Body Fit

Unser Training ist wie folgt aufgebaut: 

• Wir beginnen mit einem etwa 30-minütigen Aufwärmprogramm, das leichte Koordinationsübungen aus dem Aerobic beinhaltet.
• Den Hauptteil bilden muskelkräftigende Übungen mit oder ohne Kleingeräte sowie mit Therabändern und/oder Hanteln. Hier werden verschiedene Muskelgruppen wie u.a. Bauch, Beine, Rücken und Schultergürtel trainiert.
• Zum Abschluss der Übungsstunde werden Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, um Verspannungen auszugleichen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. In entspannter Atmosphäre mit schöner Musik können Sie mit viel Spaß Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Unsere Dienstagskurse dauern jeweils 75 Minuten, obwohl die Zeit dabei sehr schnell vergeht.

Vielleicht habe ich auch Ihr Interesse und Ihre Lust zum Mitmachen geweckt?!

Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit. Zu einer Schnupperstunde ist jede/r herzlich willkommen.

Wir freuen uns auf neue Interessenten!

Unsere Trainer

Öznur Deniz-Kreutz

Claudia Stabrey

Krystian Pietrzak

Hacer Eksi-Böttger